1-я неделя..

1-я неделя - 3,5кг


зы. довольна как удав

еще бы

//держись! мы с тобой!

о_О!!!!!!!!!!!!класс!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Аминка
тьфу-тьфу не сглазить...

Какая то особая диета?

да нет...раздельное питание
не есть после 18,00
нет :хлебу картошки сахару

ну вот пару дней дневников питания (не мои) но мое что-то примерно:

29.10
Завтрак 8-40:
Капустный пирог (капуста 200г + говядина50г+ отруби 2ст.л.+ 1яйцо)
Кофе 200мл + с.з. 3шт.
Обед 13-50:
Суп летний (Вода450г+ Куриная грудка 150г+ брюссельская капуста 100г+ помидорки черри 50г+ болгарский перец 50г+ зел. горошек 1 ч.л.+ отруби 3ст.л.)
Витаминка Vitrum (на завтрак опять забыла )
Кофе450г+ с.з. 9шт.
Ужин: 17-40
Салатик овощной:
Капуста 50г
Зел. горошек 100г
перчик болгарский 50г
Отруби 2ст.л.
Салатик без всего (ни масла ни майонеза)
Кофе 300г+ с.з. 3шт.
В течении дня еще водичка грамм 300.Кефир 1%- 200г
Итого жидкости за день примерно 1900мл.
Ну и Альпенлибе 5штучек.

Итак, 29.10
Завтрак 7-50:
Творожная масса:
Слива 200г
Отруби 2ст.л.
Биойогурт 0%
Творог 0% 100г
Кофе 300мл+ 3шт. с.з.
Витаминка Vitrum
Обед: 13-45
Печень говяжья 150г (оладушки с отрубями)
Отруби 2ст.л.
Оливковое масло 2ч.л.
Овощная смесь 200г (ничего запрещенного blush - цуккини, фасоль, перчик, лучок на воде)
Кофе 400г + 6шт. с.з.
Ужин:17-30
Яблоко 100г
Слива 100г
Биойогурт 0%
Отруби 2ст.л.
Кофе 400+ 4шт. с.з.
Втечении дня жидкость:
Кофе 400г+ 6шт. с.з.
Сок осветленный "Бабушкино лукошко" Яблоко-малина. Без мякоти. После ужина 200г.
Итого жидкости за день:


с.з- сахорозаменитель...

умница
так держать